12岁女孩的身高通常在140至160厘米之间。影响身高的因素有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用。父母身高较高，孩子一般也有较大的长高潜力。 2.营养：均衡的营养是身高增长的基础。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌。每晚应保证 8-10 小时的高质量睡眠。 4.运动：适当的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、游泳、篮球等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时诊治。 如果 12 岁女孩身高 145 厘米，低于同龄人平均水平，建议先从改善生活习惯入手，保证营养、睡眠和运动。若仍不理想，应及时到医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。