19 岁男性一直失眠且头痛，可能由精神心理因素、不良生活习惯、疾病影响、环境因素、药物副作用等导致。 1. 精神心理因素：学习或生活压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，可能引起大脑神经功能紊乱，导致失眠和头痛。 2. 不良生活习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备、过度吸烟饮酒等，会打乱生物钟，影响睡眠质量，进而引发头痛。 3. 疾病影响：神经衰弱、颈椎病、颅内病变（如脑血管疾病、颅内感染等）都可能同时出现失眠和头痛症状。 4. 环境因素：居住环境嘈杂、温度不适、光线过强等，不利于睡眠，也可能引发头痛。 5. 药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能产生失眠和头痛的副作用。 如果长期存在失眠和头痛的情况，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，有助于改善症状。

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复

，失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。建议睡前喝一杯热牛奶。希望您平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用七叶神安片，维生素B1和谷维素治疗。

失眠绝非睡不着那么简单，它会带来人体各系统功能引发冠心病、高血压、糖尿病、精神分裂症等并发症。治疗上建议使用中药结合针灸和心理疏导综合进行治疗。