工作压力大可能引发焦虑、抑郁等心理问题，常见原因包括工作任务繁重、人际关系紧张、自我要求过高、缺乏应对技巧、生活习惯不良等。 1.工作任务繁重：大量未完成的工作堆积，导致心理负担加重。应制定合理的工作计划，按照重要和紧急程度排序，逐步完成。 2.人际关系紧张：与老板、同事或供应商关系不融洽，增加心理压力。要学会有效沟通，尊重他人，积极解决矛盾。 3.自我要求过高：对自己设定过高的标准，难以达到时产生挫败感。需调整期望，接受不完美，肯定自己的努力和进步。 4.缺乏应对技巧：面对压力不知如何处理，容易陷入焦虑。可以学习放松方法，如深呼吸、冥想、运动等。 5.生活习惯不良：如熬夜、饮食不规律，影响身心健康和抗压能力。保持规律作息，均衡饮食，适度运动。 总之，当工作压力大导致心理不适时，要及时察觉并采取有效的应对措施，必要时寻求专业心理帮助。

据你所描述情况看，你应该才加工作或此份工作时间尚不长，刚开始因陌生都有类似的恐惧心里，感觉压力较大。可放宽心态，上班时间更多的精力可放在工作上，勿给自己施加压力。下班后可至室外走走，散下步，或适当运动下，停下舒适的音乐，学会给自己减压，每个人都是很棒的，包括你。