长期多梦可能与精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、营养缺乏等有关。 1. 精神压力：从事电脑设计工作，可能长期精神紧张、焦虑，大脑得不到充分休息，导致多梦。建议合理安排工作时间，适当放松，如散步、听音乐等。 2. 不良生活习惯：经常熬夜、睡前过度使用电子设备等，会影响睡眠质量，引起多梦。应保持规律作息，睡前半小时避免看手机、电脑。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床铺不舒服等，都可能造成多梦。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、植物神经紊乱等疾病也会多梦。必要时需就医，进行相关检查和治疗。 5. 营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、钙等，也可能影响睡眠。可适当补充，多吃富含这些营养的食物，如粗粮、奶制品等。 长期多梦会影响生活质量和工作效率，若调整生活方式后仍无改善，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

心理分析：你好，根据情况来看，通常与你的个性比较敏感，易多思多虑，睡前不能平静，形成的大脑功能失调，失眠多梦，神经衰弱的表现。心理指导：是心因性的问题，长期压抑的结果，有焦虑抑郁及神经衰弱表现，不是个人能调整的范围，应及时到当地正规的心理机构进行全面的检查，通过一个阶段的专业心理治疗可逐步改善不良状态。视症状严重程度可结合中医调理身体症状。

是神经衰弱,你口服健脑补肾丸,每次15粒,谷维素,每次三片,一日三次,VB1每次两片,一日三次

心理分析：失眠障碍是非常常见的问题，产生的原因多种多样，总结来说均源于自己的生活环境，希望患者自查自己的生活环境与人际关系，才能理清失眠的内在因素。心理指导：睡前饮一杯加糖的热牛奶，睡眠以侧卧为佳，食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。还是要解决现实存在的问题。