长期难以入眠、胡思乱想可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、生物钟紊乱等。 1.心理压力：生活中的各种压力和焦虑情绪可能影响睡眠。要学会通过适当的方式释放压力，如运动、倾诉等。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶，会干扰睡眠。应养成睡前放松的习惯，避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题都可能影响睡眠质量。改善睡眠环境有助于入睡。 4.身体疾病：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也可能导致睡眠问题。需及时就医，治疗原发疾病。 5.生物钟紊乱：长期不规律的作息会打乱生物钟。应保持规律的作息时间，培养良好的睡眠习惯。 改善睡眠需要综合调理，长期无法缓解应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。可考虑使用的药物有艾司唑仑片、佐匹克隆片、地西泮片等，但用药务必遵医嘱。

最近半年多时间，总是难以入眠，要半夜两三点才能昏昏沉沉的睡着。可以当地医院检查是否神经衰弱建议饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，睡前避免饮用咖啡浓茶等，热水泡脚按摩，应用谷维素，维生素B1，安神补脑药物观察

您的情况是失眠，中医称之为不寐，引起失眠的原因很多，可以概括为阳不入阴采用中医中药的方法治疗，针灸具有很好的调整阴阳的作用，结合中药，效果不错的。

你好，失眠多由于紧张压力、思虑过度或是精神因素造成的减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,提高睡眠质量.

你好，建议采用中药结合针灸的方式进行治疗，中药治疗效果好，无副作用，无药物依赖性，结合针灸进行治疗促进药物吸收，安神醒脑，平衡阴阳，治疗效果更佳。