左右肩胛酸困疼僵且胳膊发沉一年多，可能是肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、风湿性疾病等引起。 1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉，导致肌肉疲劳和损伤。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2. 肩周炎：肩部关节周围组织的炎症，表现为肩部疼痛和活动受限。可通过物理治疗、药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解症状。 3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，引起肩部和上肢症状。需改善生活习惯，配合牵引、针灸等治疗。 4. 肩袖损伤：肩部肌腱损伤，多由外伤或慢性磨损导致。轻度损伤可保守治疗，严重时可能需要手术。 5. 风湿性疾病：如类风湿关节炎等，累及肩部关节。需进行抗风湿治疗，常用药物有甲氨蝶呤、来氟米特等。 出现左右肩胛酸困疼僵伴胳膊沉的症状，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗措施。同时，注意肩部保暖，避免过度劳累。

你好　一半以上的病人经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也相当有效，但腰肌的锻炼可能还是最重要的。少数症状顽固，久治不愈的病人需手术治疗，手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及的结节。脂肪与周围组织包括筋膜及邻近的皮神经分支相粘连，这可能是疼痛的原因。手术应切除结节，修补筋膜，分离粘连及切除皮神经。效果常良好，但由于常为多发性病变，手术只能解决一处的症状，故仍应严格掌握手术指征。

筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发筋膜炎的急性发作，肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。建议保和堂舒络膏外敷，通过药物外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复。不明之处可随时咨询．祝早日康复！

你好,你现在的症状应该是由于肌肉韧带长时间的劳损或者受凉后导致的肌肉和韧带的痉挛或者无菌性的炎症引起的症状.建议你现在可以采用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在背部疼痛最厉害的地方,每天两次.针灸,拔火罐,推拿,按摩,理疗也有很好的效果.平时一定注意背部肌肉韧带的保暖避免受风受凉,以免症状加重.

建议：药物控制炎症，绝对的多休息，要不你困难因为多动造成运动过量或是劳损，加重病情！可以进行局部封闭治疗，理疗和按摩可以有帮助，祝早日康复