转白班时每晚 2 点醒后难眠半月，为何？
2025-03-13 10:26
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我上班是3班到.每次转白班那天晚上到2点就准时？想得到怎样的帮助：我上班是3班到.每次转白班那天晚上到2点就准时醒了就再也睡不着了直到早上,这是怎么回事啊,持续了快半个月了都.。
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回答2
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刘中霖 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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转白班时出现这种情况，可能是生物钟紊乱、心理因素、环境影响、饮食不当、疾病因素等所致。 1.生物钟紊乱：三班倒的工作模式易打乱人体正常的生物钟节律，导致睡眠规律被破坏。 2.心理因素：转班时可能会产生焦虑、紧张等情绪，影响睡眠。 3.环境影响：睡眠环境的突然改变，如噪音、光线等，也会干扰睡眠。 4.饮食不当：晚餐过饱或过饥，睡前食用刺激性食物或饮料，都可能影响睡眠。 5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等，也可能导致睡眠障碍。 如果这种情况持续不缓解，建议调整生活习惯，保持良好的心态和睡眠环境。若仍无改善，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。
2025-03-13 20:52
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，可能和您情绪、生活各方面都有关，另外您三班倒，生活规律都被打乱了。建议您白班的时候，早晨早起一会，到晚上就不会容易那么醒了。
2016-01-12 11:16
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