初夜恐惧是常见的心理问题，可能由多种原因引起，如缺乏性知识、过往负面言论影响、自身心理紧张、伴侣缺乏沟通和引导、对性的错误认知等。 1. 缺乏性知识：对性生理和性心理了解不足，容易产生恐惧。建议通过阅读正规的性教育书籍、观看科普视频等方式增加了解。 2. 过往负面言论：他人关于初夜疼痛的夸大描述，造成心理阴影。应树立正确观念，每个人的体验不同，不一定都很痛苦。 3. 自身心理紧张：过度焦虑会加重恐惧。可通过深呼吸、放松训练来缓解。 4. 伴侣缺乏沟通和引导：双方交流不够，伴侣未给予足够的关心和支持。要加强沟通，让伴侣了解自己的感受。 5. 错误认知：对性存在错误观念，认为初夜必然痛苦。应纠正这种错误想法，性是自然而美好的。 总之，初夜恐惧是可以克服的，要以积极的心态面对，必要时可寻求专业心理咨询帮助。

你好年轻朋友！不少朋友提关于第一次的问题，第一次双方共同的特点是既激动又紧张，且由于缺乏性知识、性经验和性技巧甚至还有些恐惧心理，一般来说女方比男方要紧张得多！从性生理来说在女方的紧张未消除、性兴奋未唤起时女方的阴道口是紧闭的，阴道因缺乏分泌液而干涩，如果这时强行插入只会造成女方的剧痛甚至性交无法进行下去.所以第一次更需要足够的温柔的爱抚即所谓前戏以消除她的紧张.女性只有在紧张消除、性兴奋充分唤起的情况下，才会因大、小阴唇充血，阴道口外露，并由阴道和前庭大腺分泌出润滑液(又称作淫液的)润滑阴道和阴道口，使阴茎能顺利“滑入”阴道.这一切都是女性生殖器官的正常生理机能.因此第一次时你一定不能性急，需要更多的温柔的爱抚她的身体、她的敏感带以使她放松心情，消除紧张和恐惧(怕痛)的心理，并尽量地兴奋起来并达到前述的充分性唤起状态；最好是让她拿着你的小弟弟引导它到阴道口并对准阴道，只需轻轻一挺就滑入阴道了，这过程越短疼痛感越小，就象护士打针那样因此插到底.进入后稍微停留一下让阴道稍少适应后再缓慢地轻柔地开始抽送动作.否则如果过于“性”急就只能以失败甚至痛苦告终.也可以使用人体润滑剂(成人用品商店有售)，在做爱前涂在女方的阴道口和男方的龟头上以替代正常的生理分泌，以避免因为阴道干涩而造成的摩擦、性交疼痛.如果女方疼痛利害就别恋战，尽量快的结束战斗，待其疼痛消除后就可让你一次爱过够了.第一次对于双方都缺乏性知识和性经验，一时的不够理想、成功，这也是正常的.以后通过双方共同的配合努力、不断的总结提高，使双方的性经验、性知识、性技巧愈加丰富了就容易创造出美妙的效果来.千万不要为一时的不理想、不成功或因互生埋怨而影响夫妻情感；或因怀疑自己而失去最最重要的自信，使自己背上不必要的包袱，自己给自己心理压力，若久久解决不了则有可能真的导致性功能障碍.仅供参考

您这个主要是由于心理的过于担心所致的，一般第一次可能会伴有疼痛的发生，但是如果您注意把心态放松和性生活的时候不要过于暴力的话，一般会缓解的，而且也没有想象中的那么痛的紧张的话，会导致有疼痛发生加重的可能的，但是只要在性生活的时候，充分的放松，同时让您爱人做好前戏工作的话，对疼痛是有很大的缓解作用的。