儿时有半脱臼情况且未复查，如今应注意避免剧烈运动、注意关节保暖、控制体重、适度锻炼、保持正确姿势等。 1.避免剧烈运动：如快跑、篮球对抗赛等，防止关节再次损伤。 2.注意关节保暖：寒冷刺激可能导致关节不适，要根据天气增减衣物。 3.控制体重：减轻关节负担，避免因过重增加关节压力。 4.适度锻炼：可选择游泳、瑜伽等，增强关节周围肌肉力量。 5.保持正确姿势：站立、行走和坐姿都要端正，避免关节受力不均。 总之，要重视关节的保养，一旦出现疼痛、肿胀等异常，及时就医检查。

胃下垂治疗，运动锻炼是最好的方法。经常锻炼身体可使肌肉，尤其是腹部肌肉保持一定的张力，对于胃下垂的恢复是非常有益的，但注意不宜做过分剧烈的运动，如跳高、跑步等。最适宜胃下垂治疗的运动项目是柔软体操、单杠、双杠、游泳等，这些运动有利于腹壁肌肉力量的增加和胃肠肌肉的紧张度加强，病人可根据自己的体力情况适当选择。在锻炼的过程中，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。在运动锻炼的同时应加强饮食营养。因为胃下垂的人大多食量较小，所以选择的食物应富有营养，容易消化而体积又小。食物搭配上应注意动物蛋白和脂肪酌量多一些，蔬菜和米面类食物少一些，并可采用少吃多餐的方法，增加次数，减轻胃的负担。也可在医生指导下配合一些药物，如中药补中益气丸等进行治疗。

病情分析：减少剧烈活动，跑之类的活动一定要减少。因为你的情况髋关节不是一个正常的覆盖，如果运动过多过重，则会加快病情的演变，很多这样的病人会在四十多岁出现严重的疼痛的跛行而来做手术现在保养减少活动，可以拖延出现严重症状的年龄，但很少能够维持终身的。当然具体还要看片子的严重程度，如果有条件上传一张近期的片子，我帮你看看