您好，失眠主要是由压力或精神因素引起的。最好是自然疗法，而不是随便服用药物。药物可以扰乱睡眠的自然过程，但可以用中医治疗。中药无副作用。您还可以使用放松训练或催眠CD来加强活动和锻炼，放松身心，改善失眠，提高睡眠质量。这种情况可能是由肾阳虚证、阳气不足、不能热身等因素引起的，如偏食辛辣食物、情绪麻痹、疲倦、熬夜等。

你好。根据你的情况描述，您属于焦虑过度而引起的失眠，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，严重的失眠对身体伤害很大，如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。久而久之，演变成失眠症。采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，中药是从内部调理的，从根本上治疗，加上针灸，刺激脑部穴位，调理人体十二经脉，加上心理疏导治疗这样效果会很显着你也可以使用放松训练。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

你好，根据你描述的情况，建议检查早晚锻炼，增强身体疲劳，利于晚上睡眠根据你的情况，建议早睡早起，你这样容易把白天晚上睡反

这种情况的话属于黑白颠倒。建议晚上睡觉前不要喝水，睡觉前泡泡脚，适当体育锻炼。

你好，你的情况考虑是失眠症或者是神经衰弱症，建议到医院检查确定你好，是神经衰弱，口服镇静药物地西泮，安神补脑液,参芪五味子胶囊，注意休息,禁忌辛辣食物。具体治疗由当地医生根据病人具体情况决定.