14 岁孩子身高 156cm，父母不高，想长到 168cm 不手术，可从饮食、运动、睡眠、情绪、疾病排查等方面努力。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 运动：坚持适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、打篮球、瑜伽等，有助于促进骨骼生长。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每天睡足 8 - 10 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 情绪：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响生长激素分泌。 5. 疾病排查：定期进行体检，排查是否存在影响生长发育的疾病，如甲状腺功能减退、生长激素缺乏等。 总之，孩子在生长发育阶段，要综合多方面因素来促进身高增长。同时，要注意遵循科学合理的方法，不可盲目追求快速长高。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

你好，你可以去医院拍一张X片，测骨龄，看看还有多少生长潜力。建议平时多运动，多补充优质蛋白质，保持充足睡眠，能促进骨骼生长，至于能否长到168cm不敢保证。