产妇坐完月子后能否跑步以及跑步的速度取决于多种因素，如身体恢复情况、分娩方式、产后并发症、个人体质以及运动基础等。 1.身体恢复情况：如果产后恶露干净，子宫恢复良好，通常产后 42 天后可以尝试轻度运动。但如果身体仍有不适，如伤口疼痛、腰酸等，应推迟运动时间。 2.分娩方式：顺产产妇身体恢复相对较快，可能在产后 6 周左右开始适当运动。剖宫产产妇由于手术创伤较大，可能需要 8 周甚至更长时间来恢复，才能开始运动。 3.产后并发症：若有产后出血、感染、盆底功能障碍等并发症，需要先治疗并发症，待身体恢复正常后再考虑运动。 4.个人体质：体质较好的产妇可能恢复运动的时间相对较早，而体质较弱的产妇则需要更多时间来恢复。 5.运动基础：孕前有良好运动基础的产妇，产后身体适应运动的能力可能较强，但也需循序渐进。 总之，产妇在坐完月子后开始跑步的时间和速度应根据自身实际情况谨慎决定，建议先咨询医生的意见，从低强度、短时间的运动开始，逐渐增加运动强度和时间。

你好：产后恢复一般42天就可以正常活动了。你好：跑步属于比较剧烈的活动，可以根据你的身体恢复情况逐步增加活动量也是可以的。最好在3个月以后参加剧烈活动比较恰当。

你好，产后做月子很重要的，产后不宜跑步，因为怕伤风感冒、其次怕骨骼结合不好的你的情况如果想强身健体的，可以做产后操，也可以练瑜伽的，要加强营养，注意体力恢复的，祝身体健康

您好，很高兴为您解答，女性在产后的2-3个月内不能有剧烈的运动，平日里好好地调养身体在日常的饮食中可以多吃一些青菜，水果，鸡蛋，牛奶等食物，不要吃辛辣的食物，按时作息，在一个月内不要有性生活

您好，不知你是顺产还是剖腹产，如果是顺产的话，产后42天做产后检查，如果子宫恢复到原来的位置。没有其它不适，可以适量运动，但不能做剧烈运动。产后注意休息，注意补充营养和钙质的补充，祝早日康复。。