脚踝扭伤后，治疗方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1.休息：扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。让受伤的脚踝得到充分休息，以促进恢复。 2.冰敷：在扭伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，适当加压，但不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂等。 总之，脚踝扭伤后要及时采取正确的处理方法。如果扭伤严重，如肿胀明显、疼痛剧烈、无法行走等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。

先不要急,多注意休息，注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷