青少年身高增长受遗传、营养、运动、睡眠和心理等多种因素影响。要想在 17 岁时再长高 5CM，需要综合考虑这些方面，并采取相应措施。 1.遗传因素：身高受遗传影响较大，但并非唯一决定因素。通过后天努力仍有长高空间。 2.营养因素：保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.运动因素：坚持适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠因素：保持充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.心理因素：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌。 6.疾病因素：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等，如有相关症状，应及时就医检查。 总之，17 岁仍有长高的可能，但要综合调理，并关注身体变化。如有疑虑，建议咨询专业医生。

您好,平时多做跳跃式运动,如跳高,跳绳,打篮球等,注意营养均衡.

健康指导：您好：根据您的数据计算，您的理想身高是170厘米与166厘米。建议您多做引体向上运动与跳跃运动，伸展运动来促进骨骼的进一步发育，少吃甜食与脂肪高的食物避免影响生长素的分泌。多吃瘦牛肉与胡萝卜补充营养素即可。