老年膝盖痛可以通过按摩穴位来缓解，如血海穴、犊鼻穴、足三里穴、阴陵泉穴、阳陵泉穴等。但按摩只能作为辅助治疗，不一定能完全治愈膝盖痛。 1.血海穴：位于大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸。按摩此穴可促进气血运行，缓解膝盖疼痛。 2.犊鼻穴：屈膝时，在膝部髌韧带外侧凹陷中。刺激该穴位能疏通经络，改善膝关节局部的血液循环。 3.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。按摩足三里穴有助于增强体质，对膝关节疼痛有一定的缓解作用。 4.阴陵泉穴：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。按摩此穴可健脾利湿，缓解膝关节的肿痛。 5.阳陵泉穴：位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。按摩阳陵泉穴能够舒筋活络，减轻膝盖疼痛。 老年膝盖痛的原因较为复杂，按摩穴位虽有一定帮助，但如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，采取综合治疗措施，包括药物治疗、物理治疗等。同时，日常生活中要注意膝关节的保暖和保护，避免过度劳累和损伤。

你好，你的情况属于骨质疏松症。建议平时注意适当的锻炼身体，多喝水，注意休息，祝健康。