右膝内侧副韧带损伤、内侧半月板后角可能Ⅰ度损伤且有关节少量积液，已一月仍有症状。处理方法包括明确损伤程度、保守治疗尝试、考虑手术、康复训练及日常注意事项等。 1.损伤评估：需进一步检查，如磁共振增强或关节镜检查，以更准确判断韧带和半月板损伤程度。 2.保守治疗：包括休息、制动、佩戴支具，局部热敷、理疗促进血液循环，减轻炎症和肿胀。药物方面，可服用塞来昔布胶囊缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊营养关节软骨，迈之灵片减轻组织水肿。但用药需遵医嘱。 3.手术选择：若损伤达两到三级，保守治疗效果不佳，影响关节功能，应考虑手术修复韧带和半月板。 4.康复训练：病情稳定后，进行股四头肌等长收缩、直腿抬高训练，增强肌肉力量，改善关节稳定性。 5.日常注意：避免过度负重和剧烈运动，注意膝关节保暖。 总之，对于右膝的损伤，应综合评估病情，选择合适的治疗方法，并积极配合康复训练和日常防护，促进恢复。

不会造成终身残疾，只不过属于韧带拉伤而已，有可能会破处。但是影响较小。建议：不要担心，你的担心有些多余，锻炼的人那么多，所以没事。

根据你的描述，确实需要进行膝关节镜的手术治疗，才能恢复下肢功能。目前应患肢制动减少活动，及早行膝关节镜微创手术治疗。