睡觉时突然全身不能动弹但头脑清醒，这种情况称为睡眠瘫痪症，可能由精神压力、睡眠姿势、作息紊乱、疾病因素、遗传因素等引起。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，容易导致睡眠瘫痪。应学会调节情绪，通过运动、倾诉等方式缓解压力。 2. 睡眠姿势：趴着睡或手压在胸口睡等不良姿势，可能影响呼吸和血液循环，引发睡眠瘫痪。建议保持良好的睡眠姿势，仰卧或侧卧。 3. 作息紊乱：经常熬夜、睡眠不足或白天睡眠时间过长，打乱生物钟，增加睡眠瘫痪的风险。要规律作息，保证充足且规律的睡眠。 4. 疾病因素：如发作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等，可能伴有睡眠瘫痪症状。需针对原发病进行治疗。 5. 遗传因素：部分人存在睡眠瘫痪的遗传易感性。如果家族中有类似情况，应更加注意预防。 睡眠瘫痪症虽然令人恐惧，但一般不会对身体造成严重危害。如果频繁出现或伴有其他严重症状，应及时到正规医院的神经内科就诊，查明原因。

这种情况是将醒未醒的状态，不要紧的。不是疾病引起的。