社交恐惧症是一种常见的心理障碍，可能由多种因素引起，如性格内向、负面经历、过度关注自我、缺乏自信等。对于因肥胖产生的社交恐惧和减肥问题，需要综合考虑心理调节和科学减肥方法。 1. 性格内向：性格较为内向的人可能在社交中更易感到紧张和不安。应尝试主动与人交流，从小范围社交开始，逐渐锻炼社交能力。 2. 负面经历：曾经的负面社交经历可能导致心理阴影。需要正视过去，通过积极的自我暗示改变对这些经历的看法。 3. 过度关注自我：总是觉得他人在盯着自己，是过度关注自我形象的表现。要学会转移注意力，多关注外界事物。 4. 缺乏自信：因肥胖而自卑，要认识到每个人都有自己的优点和价值。通过不断提升自己，增强自信心。 5. 减肥方法：目前的减肥方式有一定效果，但长期不吃晚餐可能影响健康。建议增加适量运动，如快走、慢跑等，促进新陈代谢。同时，要保证营养均衡，多吃蔬菜水果。 社交恐惧症的改善和减肥都需要时间和耐心，要保持积极的心态，坚持不懈。如果情况严重，建议寻求专业心理医生的帮助。

你的情况需要咨询，你愿意吗？这样可以有效的帮助到你

您好焦虑症是精神类疾病的最根本的病因是神经元功能失调,从而导致神经递质分泌紊乱,而表现出一系列症状,调序治疗仪从调节神经元功能入手治疗精神病症,从根本上治疗疾病,效果好,无毒副作用.建议您通过各种渠道了解一下治疗仪,尽快接受治疗仪治疗，祝你健康。