运动后蹲起膝盖有声响，可能由关节摩擦、软骨损伤、半月板问题、韧带松弛、滑膜增生等原因引起。 1.关节摩擦：正常关节活动时，关节面、软骨、滑膜等组织相互摩擦可能产生声响。若不伴疼痛、肿胀等，通常无需特殊处理。 2.软骨损伤：运动过度或不当可能导致软骨磨损，引起声响，还可能伴疼痛、活动受限。可通过休息、热敷、服用氨基葡萄糖等改善。 3.半月板问题：半月板损伤或撕裂时，会出现弹响，多伴疼痛。轻度损伤以休息、理疗为主，严重时可能需手术。 4.韧带松弛：韧带松弛会使关节稳定性下降，蹲起时有声响。可通过康复训练增强韧带力量。 5.滑膜增生：滑膜炎症或增生，也会造成声响。治疗包括休息、抗炎药物如布洛芬、双氯芬酸钠等。 如果膝盖声响持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，如磁共振成像（MRI）等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，运动时要注意适量、正确的姿势，避免损伤膝盖。

你好，这个与缺钙和缺少运动有关，建议先增加营养，服用钙片治疗