这种情况可能由社交焦虑障碍、性格内向、过往不良经历、自信心不足、心理压力过大等因素导致。 1.社交焦虑障碍：是一种常见的心理障碍，患者对社交场合或在他人面前表现出过度的恐惧和焦虑。 2.性格内向：本身性格较为内敛，在与人交往和处于公共场合时容易感到紧张和不自在。 3.过往不良经历：如曾在公共场合遭遇尴尬、嘲笑等，留下心理阴影。 4.自信心不足：对自己的能力和魅力缺乏信心，担心被否定。 5.心理压力过大：生活、学习或工作中的压力，使其在社交时处于高度紧张状态。 要改善这种状况，首先要正确认识自己的问题，逐步调整心态。可以尝试多参加社交活动，从小范围开始，逐渐增加难度。如果情况严重，建议寻求专业心理医生的帮助。

朋友,从你描述来看,你有社交恐惧症的倾向.社交恐惧症是以焦虑,恐惧和自闭为主要特征的综合心理障碍.主要表现为：自我封闭,不敢交友,害怕社交；有社交的欲望而得不到满足,由此而产生焦虑,孤独；不敢面对挫折,由此而逃避现实,觉得只有躲在没人的地方才安全.但是社交恐惧症的表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措,而且还表现为不能在公众场合打电话,不能在公众场合和人共饮,不能单独和陌生人见面,不能在有人注视下工作等较为极端的行为.在这种恐惧,焦虑的情绪出现时,还常伴心慌,颤抖,出汗,呼吸困难等症状.社交恐惧症的成因通常有以下几个原因：　　①生理原因.2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会,主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说,社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致.这种物质负责向大脑神经细胞传递信息.这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪；　　②心理原因.社交恐惧症患者一般自尊心较强,害怕被别人拒绝,或者对自己的外貌没有信心；　　③家庭原因.从小性格受到压抑,或者是父母没有教会他们社交的技能,或者是家庭搬迁过于频繁；　　④社会原因.本身所处的社会环境较为恶劣,与人交往时受到的挫折居多.　　⑤思维方式.性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现,不正确的思维方式造就了社交恐惧症.比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省,每个社交恐惧症患者都应该对“自己”（本我,自我,超我...）有充分的了解.不知道你是什么原因引起的呢?要解决问题得先找到问题的根本起源.接下来告诉你一种自疗方法.通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果.　　首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的.并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法.　　其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源.　　然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境.　　最后采用强迫疗法,小步渐进.先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数,在商场里购物；接着再减少人数,参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会,并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励.利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观.朋友,希望你现在对此问题有足够的重视,因为社交能力对一个人将来的职业发展和家庭生活都至关重要.先尝试自己调节,如果还是没有效果,建议你来电或者邮件向我们上海麦芒心理咨询中心的老师寻求帮助.

您好，建议到正规医院实际诊断，可以采用中医结合针灸及心理疏导同步治疗，效果显著，祝您早日康复。

可通过心理训练来帮助克服.具体方法如下：第一步：把能引起你脸红的各种场合,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次列好.第二步：进行松弛训练.方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松.进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想象上面的情景,想象得越逼真,越鲜明越好.第三步：如果你觉得有点不安和脸红,就停下来不好再想象,做深呼吸使自己再度松弛下来.做完松弛后,重新想象刚才失败的情景.若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为至.第四步：按同样的方法继续下一个更使你不安和脸红的场面（下一张卡片）.注意,每进入下一张卡片的想象,都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则不得进入下一个阶段.第五步：当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻到重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼.

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理障碍,最好的治疗方式是心理治疗,如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室,再详细的告诉我们资料,我们会给出详细的合理的咨询方案社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.