女性孕前准备包括身体检查、营养补充、生活习惯调整、心理调适、运动锻炼等。 1.身体检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 检查等，以排查潜在疾病。 2.营养补充：保证摄入富含叶酸、铁、钙、锌等营养素的食物，如绿叶蔬菜、动物肝脏、乳制品等。也可在医生指导下服用叶酸片。 3.生活习惯调整：规律作息，避免熬夜；戒烟戒酒；减少咖啡和浓茶的摄入。 4.心理调适：保持良好心态，减轻工作和生活压力，避免焦虑和抑郁。 5.运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质。 做好孕前准备对女性顺利怀孕和胎儿健康至关重要。女性应重视这些方面，以最佳状态迎接新生命的到来。

1.口腔检查。2.妇科内分泌检查3.尿常规4.生殖系统检查5.染色体异常（男女一起）6.肝功能7.脱畸全套检查8.ABO血型检查（男女一起）你好，除了上述检查之外，可以适当补充维生素E和叶酸。

1、孕前3个月夫妻双方要去孕检，任何一方有病都不能怀孕，病愈后也要3个月后再受孕。　　2、孕前3个月夫妻双方应该停止吸烟、酗酒。　　3、孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。　　4、长久采用工具或是药物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。

不要在疲劳时性交受孕。　　7、过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。　　8、怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。　　9、在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。