神经衰弱导致睡眠易惊醒，长期依赖安眠药并非良策。改善方法包括调整生活习惯、心理调节、适当运动、饮食调整和合理用药等。 1.调整生活习惯：保持规律作息，每天定时上床睡觉和起床。创建安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻心理压力。 3.适当运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。 4.饮食调整：避免晚餐过饱或过晚，减少咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的摄入。 5.合理用药：在医生指导下，可考虑使用安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等药物。但需注意，药物应遵医嘱使用。 神经衰弱的改善需要综合多种方法，长期坚持。同时，要避免自行增减药量或更换药物。如果症状持续不缓解，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳。常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，不少患者病前具有某种易感素质或不良个性。神经衰弱的原因目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。神经衰弱的发病机理神经衰弱主要是各种原因造成大脑皮质内抑制过程的弱化。因为内抑制过程在人类种族的发展和个体发生上兴奋过程发生的晚，因而是比较脆弱的，在高级神经活动过度紧张甚至失调或伴有其他有害因素时（如；躯体其他疾病），它不仅容易受到损害，而且常常最先受到损害，表现为兴奋过程相对亢进即神经衰弱的早期阶段。此时，病人的自制能力减低，一些平时能够控制不该流露出的情绪及情感反应会失控表现出来，如；易激惹、不稳定。兴奋性释放增加了神经细胞能量的消耗，而且，使高级神经活动的兴奋--抑制规律紊乱。另外，由于内抑制过程的减弱，又使神经细胞恢复能力减低，造成神经细胞能量减少和衰竭性增高。所以，临床上病人易兴奋，衰竭的也就快。

引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。建议找中医辨证用中药治疗。也可以服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片等治疗。祝早日康复！