颈椎病可引发多种不适，如手麻、头晕、头痛等。其原因包括颈椎退变、长期不良姿势、颈部外伤、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等。治疗方法有多种，如改变生活习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 1.颈椎退变：随着年龄增长，颈椎间盘水分减少，弹性降低，易导致颈椎病。 2.长期不良姿势：长时间低头看手机、电脑等，使颈椎承受过大压力。 3.颈部外伤：如扭伤、撞伤等，可能损伤颈椎结构。 4.颈椎间盘突出：椎间盘突出压迫神经和血管，引发症状。 5.颈椎管狭窄：颈椎管空间变小，影响神经和血管功能。 总之，颈椎病的治疗需要综合考虑多种因素。患者应及时就医，遵循医生建议进行治疗，并注意保持良好的生活习惯，预防颈椎病的发生和加重。

自己治疗：一、先将头颈向左侧弯，同时左手经头顶上方去触碰右耳朵，停留片刻，还原到准备姿势。然后反方向做同样动作，反复做5～10次，这就属于颈椎病的治疗措施。二、先低头含胸，两臂在胸前交叉，尽量伸向对侧，左臂在上;然后挺胸，两臂展开尽量外旋，肘屈曲与肩相平，同时头颈向左旋转，眼睛看着左手，停留片刻;还原到准备姿势。

很可能是颈椎韧带劳损变硬引起的响声,和身体姿势有关!要经常抬抬头,这样比较好,颈椎才不会僵硬变直!另外枕头不要太高了.建议推拿治疗效果较好

您好：您描述的关节响是很正常的现象,这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声,并不是骨头的响声；没有疼痛症状就可以不用处理,但是通过健身锻炼水来来使用肌肉力量增强,韧带加固,动作协调,这种音响就会减轻,建议您多活动下颈部锻炼下颈部肌肉,祝您早日恢复!