20 岁女性指甲不光滑且有竖纹两年，可能是营养不良、过度劳累、指甲损伤、皮肤疾病、慢性疾病等原因造成的。 1.营养不良：如果身体缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素，可能影响指甲的正常生长，导致指甲出现竖纹。可通过饮食调整，多吃富含这些营养素的食物，如胡萝卜、乳制品、瘦肉、豆类等。 2.过度劳累：长期的精神压力大、睡眠不足，身体处于疲劳状态，会影响指甲的营养供应，出现竖纹。应注意劳逸结合，保证充足睡眠，适当进行运动放松。 3.指甲损伤：频繁美甲、长期接触化学物质或受到外力损伤，指甲会变得不光滑有竖纹。要减少对指甲的不良刺激，让指甲自然恢复。 4.皮肤疾病：如银屑病、扁平苔藓等，可能累及指甲，导致指甲出现竖纹。需针对原发病进行治疗，如使用糖皮质激素、免疫抑制剂等。 5.慢性疾病：像贫血、肝肾疾病等，可能影响身体的代谢和营养供应，反映在指甲上出现竖纹。要积极治疗原发病，改善身体状况。 总之，如果指甲不光滑有竖纹的情况持续不改善，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

你好考虑是缺钙引起的，建议您到医院检查微量元素看看，查明病因对症治疗

建议服用一点维生素B，钙片，注意饮食营养，不要减肥节食

朋友你好，你这情况可能是微量元素缺乏引起的，建议进一步就医明确诊断