十二岁女孩变胖可能是由于饮食不均衡、缺乏运动、睡眠不足、激素变化、心理因素等。要帮助孩子恢复苗条，需要从多方面入手。 1. 饮食不均衡：孩子可能摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，控制肉类和油脂的量，少吃零食和饮料。 2. 缺乏运动：运动量不足会导致能量消耗减少。鼓励孩子每天进行适量的有氧运动，如跳绳、跑步、游泳等，每周至少三次，每次 30 分钟以上。 3. 睡眠不足：睡眠不好会影响激素分泌，导致肥胖。保证孩子每天有足够的睡眠时间，一般 9-11 小时。 4. 激素变化：青春期激素水平波动可能影响体重。这是正常生理现象，但仍需关注，保持良好的生活习惯。 5. 心理因素：压力、焦虑等不良情绪可能引发暴饮暴食。家长要多与孩子沟通，帮助其缓解压力，保持良好心态。 总之，帮助孩子恢复苗条需要家长和孩子共同努力，坚持长期的健康生活方式。同时，要关注孩子的身体和心理变化，如有必要，可咨询专业医生。

健康指导：您好：您可以看看孩子现在的饮食和一起的饮食有什么变化吗？也有可能是孩子长身体的时候需要营养。千万不能让孩子暴饮暴食，要保证孩子每天吃的大都是新鲜的有营养的，不要给孩子太多压力，如果吃饭的变化很大可以去医院给孩子检查一下脾胃。