性功能减退可通过饮食进行一定的调理，如食用富含锌的食物、富含精氨酸的食物、富含维生素 E 的食物、富含蛋白质的食物、具有补肾作用的食物等。 1. 富含锌的食物：锌对性功能有重要作用，可适当多吃牡蛎、牛肉、鸡肉、豆类等。 2. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于改善性功能，如海参、鳝鱼、泥鳅等。 3. 富含维生素 E 的食物：维生素 E 能促进性激素分泌，像坚果、菠菜、山药等都富含维生素 E。 4. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 5. 具有补肾作用的食物：中医认为肾与性功能相关，可吃些黑芝麻、黑豆、核桃等。 性功能减退的饮食调理只是辅助手段，还需综合生活方式的调整，如适当运动、规律作息、减轻压力等。若症状严重，应及时就医，查明原因，接受专业治疗。

男性是否是性生活过于频繁,手淫过于频繁,心情不好或是工作劳累都可能导致的.建议延迟性生活的间隔时间不要手淫.保存好的心情试试.