吃激素药后出现脸和肚子发胖，这是激素的常见副作用。可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、中医调理、心理调节等来改善。 1.调整饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。比如多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2.增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上。 3.药物治疗：在医生指导下，可使用一些辅助药物，如二甲双胍等，但需严格遵医嘱。 4.中医调理：通过针灸、艾灸等中医疗法，调节身体机能。 5.心理调节：保持积极乐观的心态，避免因外貌变化产生焦虑和抑郁情绪。 总之，要改善激素药导致的脸和肚子发胖，需要综合多种方法，并在医生的指导下进行。同时要有耐心和毅力，坚持长期的调理和治疗。

你好；正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。你的情况建议你检查激素六项，看激素六项数据来确定相应的治疗措施。可以选择中药调理的。

健康指导：激素长期超生理剂量的服用，可出现向心性肥胖、满月脸、紫纹、皮肤变薄、肌无力、肌肉萎缩、低血钾、浮肿、恶心、呕吐、高血压、糖尿、痤疮、多毛、感染、胰腺炎、伤口愈合不良、骨质疏松、诱发或加重消化道溃疡、儿童生长抑制、诱发精神症状等。随着激素用量的减少至停用，会逐渐瘦下来。具体多长时间能恢复，需要根据你用激素的时间和你的身体状况来定。