右脚第五跖骨功能受限，小脚趾突出且活动受限，可能是陈旧性损伤、关节脱位、肌腱粘连、骨骼畸形、神经损伤等原因所致。 1.陈旧性损伤：十年前踢球挫伤未妥善处理，可能导致局部组织愈合不良，形成瘢痕，影响关节活动。治疗方法包括物理治疗，如热敷、超声波等，以促进血液循环和组织修复。 2.关节脱位：当时的损伤可能引起关节脱位未复位，长期可导致关节结构异常。若脱位严重，可能需要手术复位。 3.肌腱粘连：受伤后肌腱周围组织粘连，限制了肌腱的滑动，从而影响脚趾的活动。可通过康复训练拉伸肌腱，必要时进行松解手术。 4.骨骼畸形：陈旧损伤可能造成骨骼生长异常，出现畸形。轻度畸形可通过矫形器具矫正，严重时需手术矫正。 5.神经损伤：损伤可能累及神经，影响肌肉和关节的控制。可使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1、腺苷钴胺等，同时结合神经康复治疗。 总之，对于这种长期存在的问题，需要进行详细的检查，如 X 线、CT 等，以明确具体原因，从而采取针对性的治疗措施。建议及时到正规医院的骨科就诊。

考虑为关节炎、错位引起的，建议最好去医院检查一下，根据检查结果采取相应的治疗，目前不可以过于劳累，忌辛辣刺激性食物的慑入。