手指粗胖且常生冻疮想变细长，可能与遗传、血液循环、脂肪分布、关节结构、皮肤状况等有关。 1. 遗传：手指的形态可能受遗传因素影响，如果家族中多有手指粗胖的情况，改变相对困难，但可通过后天努力适当改善。 2. 血液循环：手指血液循环不良易导致肿胀。可通过适度运动，如握拳伸展，促进血液循环。 3. 脂肪分布：手指局部脂肪堆积可显得粗胖。控制饮食，避免高热量食物，有助于减少脂肪。 4. 关节结构：关节较大或结构特殊也会使手指显粗。可进行手部按摩，缓解关节压力。 5. 皮肤状况：冻疮会使皮肤增厚，影响手指外观。注意手部保暖，涂抹冻疮膏，如肝素钠乳膏、多磺酸粘多糖乳膏、维生素 E 乳膏等，促进皮肤修复。 要让手指变细长需要长期坚持，改善生活习惯，注意手部护理。如果问题严重，建议到正规医院就诊。

健康指导：建议适当饮用当归泡水具有一定补血作用，当归的根可入药，是最常用的中药之一，有时也可以用在卤制品配料中来增加肉制品和药香味，它的甘、辛，温。归肝、心、脾经，柴性大、干枯无油或断面呈绿褐色者不可供药用，是补血药中的首位药材

如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些