大便结块、排便困难且憋得难受，可能是由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等造成的。 1. 饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄取少，易导致大便干结。应增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 2. 缺乏运动：身体活动量少，会使肠道蠕动减缓，影响排便。建议适当增加运动量，如散步、慢跑等。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠动力异常等，可服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等调节肠道菌群。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，需要就医明确诊断，针对性治疗。 5. 精神心理因素：长期压力大、焦虑等，会影响肠道功能。应注意调节情绪，必要时寻求心理帮助。 出现大便结块排便困难的情况，应注意调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，需及时到正规医院就诊，查明原因，遵医嘱治疗。

你好，你说的情况是便秘，可能与饮食结构不合理有关，或者是疾病导致肠管蠕动变慢等。应该改善不良的生活习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，另外，可以去看中医，用中药调理胃肠道效果很好，副作用也小。最好是去医院检查确定引起便秘的原因，中西医结合治疗，养成好的生活习惯，祝健康快乐。

你好，根据你的情况分析，多考虑是上火或炎症等导致的情况大一些。建议你口服穿心莲片或者牛黄上清片等治疗观察，多喝水，清淡饮食。

便秘最好是通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。

您好，就您的描述来看，您的这种情况是属于便秘，便秘的患者在积极的治疗的同时，日常饮食和生活习惯也要注意，您好，建议您日常注意多吃蔬菜，水果等富含膳食纤维的食物，促进胃肠道的蠕动，药物治疗一般比较常用的是麻仁润肠丸，酚酞片等药物，希望我的回答能帮到您、