18 岁身高 168cm，生活无规律，仍有一定增高可能，取决于遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等因素。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较高，孩子长高的潜力可能较大；反之则相对较小。 2.营养：均衡的营养对身高增长至关重要，要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。 3.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等，有助于增高。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生长激素分泌，每晚应保证 8 小时左右的高质量睡眠。 5.内分泌：内分泌失调可能影响身高，如生长激素缺乏等，必要时需就医检查。 总之，18 岁仍处于生长发育阶段，虽然生活无规律，但及时调整生活方式，仍有机会增高。建议保持良好的生活习惯，必要时可咨询医生进行评估和指导。

您好，生活不规律的话对身体发育影响是很大的，18岁之后的话依靠自然长高潜力是不大的。建议首先作息规律不要熬夜，平时注意钙质补充，睡前喝杯牛奶，多做一些拉伸运动，如篮球、跳绳、羽毛球等。祝健康！