克服对闪电的极度恐惧，需要了解恐惧成因、进行心理调节、尝试暴露疗法、寻求亲友支持、必要时接受专业治疗等。 1. 了解恐惧成因：探究对闪电恐惧的根源，可能是童年经历、心理创伤或天生敏感等。 2. 进行心理调节：通过深呼吸、冥想、自我暗示等方法，让身心放松，减轻紧张情绪。 3. 尝试暴露疗法：从接触较弱的类似刺激开始，逐渐增加强度，如观看闪电图片、视频。 4. 寻求亲友支持：与亲朋好友交流，分享感受，获得理解和鼓励。 5. 必要时接受专业治疗：如认知行为疗法、催眠疗法等，若情况严重，可在医生指导下服用抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑。但药物使用需遵医嘱。 克服对闪电的恐惧需要耐心和坚持，逐步采取有效的方法，相信能够逐渐减轻甚至消除这种恐惧。

你好，这关键是心理因素，建议你在打雷闪电的时候带上耳机听听自己喜欢的音乐，可以舒缓对雷电恐惧。建议多练习心理暗示即在心里告诉自己这些并不可怕，久而久之我相信你一定能战胜自己的恐惧。祝健康

心理分析：来访者自述很害怕闪电，一闪电就全身发抖，我连照相也不敢开闪光灯，闪电时找洞钻已成了我的习惯了。可能患有类似"香蕉恐惧症"的"闪电恐惧症"。恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。心理指导：建议来访者去正规机构或医院进行心理治疗。同时也要自我调节客服恐惧。也可对自己进行强化训练，强迫自己出现闪电后不躲避，进行面都，从而习惯后建立不再恐惧的条件反射。

心理分析：您好，看您的描述，您存在着对特定事物的恐惧症状，如果恐惧的事物在生活中很常见，那么这种恐惧症会影响到日常生活。心理指导：建议您最好前往医院或心理咨询机构在专业人士帮助下进行调整。