晚上过 11 点难入睡且白天困倦，尤其在周日晚上，可能由心理因素、生物钟紊乱、环境影响、饮食不当、疾病因素等所致。 1.心理因素：临近周一上班产生烦躁情绪，导致大脑兴奋难以入眠。应学会调整心态，通过冥想、深呼吸等方式放松。 2.生物钟紊乱：长期不规律的作息，破坏了正常的生物钟节律。需逐渐调整作息时间，养成固定的睡眠习惯。 3.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.饮食不当：晚餐过饱、油腻或睡前吃刺激性食物，会加重肠胃负担。建议晚餐适量，清淡为主。 5.疾病因素：如神经衰弱、焦虑症等。若调整生活方式仍无改善，需就医诊断，可能会用到谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物辅助治疗。 总之，要改善睡眠状况，需综合调整生活方式。若长期失眠，应及时就医，明确原因并采取相应治疗措施。

你好，难以入睡可能性神经衰弱等问题造成的，建议服用刺五加或安神补脑液调理试试。

你这是失眠，在中医里失眠有很多的原因导致的常见的有心肝火旺心肾不交，脾胃不和看看中医，你是属于那种情况，对症治疗一下就好了，不是大问题，治疗期间清淡饮食，祝你早日康复！

你好，根据你的这种情况属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

您好，根据您描述的情况，是由于阴虚症状导致的。根据您描述的情况，建议服用知柏地黄丸以滋阴，另外平时应饮食清淡，不宜接触烟酒等辛辣品。