脾气大,容易发怒,一发怒很恐怖,想毁东西...
脾气大,容易发怒,一发怒很恐怖,想毁东西?脾气大,容易发怒,一发怒很恐怖,想毁东西,总是控制不住,爱吃醋,有点小心眼,怎么办?。
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好:不同的情绪,来源于不同的认知,也就是对事情的不同看法理解,导致相应的情绪。而释放情绪的方式,更多的就是习得而成的习惯而已。如果人产生了情绪了,当然需要释放或化解,所以我们更需要学习的就是让自己不或少产生负面情绪。那要做的就是改变对事物的认知了,这里很关键的一点就是切忌把自己认为当成事实。比如,我和他打招呼他没理我,可以理解为-他没注意到;他心情不好;他在想其他事;他故意逗我;等等等,这样就不会生气以致发火。可如果解释为他漠视我,那我就有气了,对吗?另一个就是情绪产生了,怎么办。那就停止和这个情绪有关的事情,转移注意力做其他事情,待情绪平复,再重新思考。还有就是学习用合理的方法释放或化解情绪,比如诉说,唱歌,运动,还有就是上面说的换个解释。具体做法你自己琢磨吧。
2016-01-07 00:17
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