晚上睡觉老做梦且睡不踏实，可能是精神压力大、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、饮食不当等原因所致。 1.精神压力大：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的压力可能导致大脑持续处于兴奋状态，影响睡眠质量。应学会通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、熬夜等。睡前应避免接触电子屏幕，保持规律作息。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境干扰会影响睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：神经衰弱、焦虑症等疾病可能导致睡眠问题。若怀疑有疾病，需及时就医诊断。 5.饮食不当：晚餐过饱、过油腻或睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品。注意调整饮食结构，睡前避免刺激性食物。 总之，要改善睡眠多梦且不踏实的情况，需要综合调整生活方式。如果问题持续存在且严重影响生活，建议到正规医院就诊，查明原因并接受专业治疗。

您好，经常做梦您要考虑是否您的睡眠质量不好，如果没有影响到您第二天的精神状态，多梦对身体没有太大的影响，不必过分担心哦！平时睡前可以先清理脑袋想的东西，清静的睡眠比较好！

你好!晚上睡觉老做梦，睡不踏实！这属于神经衰弱引起的轻度失眠！建议:1.每晚睡前温开水泡脚，改善血液循环，促进睡眠！2.口服健脑补肾丸，营养神经，改善睡眠质量！3.晚餐忌辣，及餐后忌喝茶，和咖啡！相信经过调解，会有明显的改善！