与人交流易脸红且为此苦恼，如何改善？
BR>这两三年来特别敏感与外界接触。因为只要大家把目光关注在我的身上或是仔细聆听我说话时，我便会不安起来，脸会马上红起来。很苦恼......出现这种情况不分男女和熟识程度。甚至有时在和家人交谈的时候脸也会不时的红起来。很怕也担心他们会问我什么问题，好像他们一投来关注的目光，我就害怕会脸红，结果真的脸就红起来了。很不喜欢这样的自己，当然我的性格也相对内向喜欢安静！我现在对我时常脸红的情况非常苦恼，很难过，我怎么这么笨，连和人交流都不会！（最好有语音留言，谢谢！）第一次问题补充:(2006-12-1221:43:17)我很担心，我这样是不是很严重啊。我的所在地是小城市，没有心理诊所，可是不想因为心理障碍去医院，怎么办呢？我今天都在调整自己的状态，每次一有不好意思的时候就会在脑子浮现我所欣赏的一位自信女友，来稳定自己的心情。虽然我会脸红，但有时我还是会看着对方的眼睛说话，同时会放大自己的声音。以上是我对我自己平时行为举止的概述，请你帮帮我吧！第二次问题补充:(2006-12-1221:43:47)我还想说的是第一，我性格是偏内向，但是凡事与人友善。在意别人的评价。第二，小时候倒没什么受刺激过。不过感觉好像是两三年前看过我母亲脸红过一次，好像是至从那次后我就很敏感了，对家人也会不好意思了。第三，工作方面，最近是有点压力；从小都受到全家人的爱护，在大家的眼里都是乖乖女，只是对自己一直都不自信。成长过程中和家人的交流很少，脾气很倔，曾有过和父亲吵架三个月没说过一句话。同时外表较好，有时异性稍有想在一起的想法，我便会想逃开。平时生活中，我总是面带微笑，大家都很喜欢我。通常的情况下与陌生人交流很自在，反而与人熟识后，会常常担心大家熟识我后会不喜欢我了。很在意别人的看法，但是同时我相信我是非常有潜力的。通常我把自己看成为理性的悲观主义者。
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回答5
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韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神（心理）科
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与人交流时容易脸红且感到苦恼，可能由性格内向、心理暗示、过往经历、工作压力、缺乏自信等因素引起。 1. 性格内向：性格内向的人在社交中往往较为拘谨，不善于主动表达和展示自己，容易产生紧张情绪导致脸红。 2. 心理暗示：过分关注脸红这一现象，形成负面的心理暗示，越担心越容易出现脸红。 3. 过往经历：看到母亲脸红的经历可能在潜意识中产生影响，导致对类似情况变得敏感。 4. 工作压力：工作压力大时，情绪容易波动，在与人交流时更易紧张和脸红。 5. 缺乏自信：对自己缺乏信心，在意他人看法，担心不被喜欢，从而产生焦虑导致脸红。 要改善这种情况，需要从调整心态、增强自信、多进行社交锻炼等方面入手。逐步克服内心的障碍，让自己在与人交流时更加自然和从容。
2025-03-07 02:32
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回答4
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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从你的叙述来看我深有体会，如果从医学来看属于一种恐惧症，但是其实就是个人性格的一个薄弱环节我曾经也是有过这样的经历现在已经有很大的改善了，其实很多人都说多参加活动等等，其实这都是表面的东西，如果自己从心里上不过关，那参加多少也是无济于事的，后来我总结了一下，之所以出现这个情况，就是自己缺乏一种自信心，努力让自己优秀起来，拿老百姓的一句话是，”财大气粗“其实是一个道理，当你有“本事”了，自然而然的就会开朗大方起来了，努力去完善自己，让自己“出人投地”，一定要坚信，自己是最出色的，呵呵希望能帮到你
2016-01-06 12:16
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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平时多参加社交活动，多与人交流，这样能锻炼与人交流的能力，培养自信，让人变得乐观开朗。
2016-01-06 08:11
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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北京貌似有
2016-01-06 07:46
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,你是社交恐怖症,这是心理障碍的一种,需要系统的心理治疗,建议你及时做心理调整.
2016-01-06 07:21
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