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应酬多肝脏不好,有哪些保护肝脏的方法?

保护肝脏的方法,有哪些?肝脏不好,又得应酬。想问问保护肝脏有哪些不错的方法啊?谢谢了

  • 回答4

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈铿 副主任医师

    广州医科大学附属市八医院

    三级

    重症肝病科

    保护肝脏的方法有很多,比如合理饮食、适量运动、规律作息、减少饮酒、避免滥用药物等。 1. 合理饮食:多吃新鲜蔬菜水果,如西兰花、胡萝卜、苹果等,增加维生素和膳食纤维的摄入。少吃油腻、辛辣、高糖的食物。 2. 适量运动:每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,有助于促进新陈代谢,减轻肝脏负担。 3. 规律作息:保证充足的睡眠,每晚 7 - 8 小时,有利于肝脏的自我修复。 4. 减少饮酒:尽量控制饮酒量,避免酗酒,酒精对肝脏损害较大。 5. 避免滥用药物:许多药物都经过肝脏代谢,如非必要,不要随意用药。常见的对肝脏有损伤的药物有对乙酰氨基酚、他汀类降脂药、抗结核药等。 6. 定期体检:每年进行肝功能检查、腹部超声等,及时发现肝脏问题。 总之,保护肝脏需要从生活的各个方面入手,长期坚持良好的生活习惯,才能让肝脏保持健康。

    2025-03-05 11:59
  • 回答3

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    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    你好,首先不要服用对肝脏有损伤的药物,食物等。其次在饮食上少抽烟,少饮酒,酒精对肝脏的损伤还是挺大的,少吃油腻,平时多运动。

    2016-01-06 16:32
  • 回答2

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    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    病情分析:您好。睡眠要足够  肝主藏血,黄帝内经素问篇提到:“人卧则血归于肝。”足够的睡眠,肝脏才可以得到完全的修复。  以中医观点而言,晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能受到影响,体力无法恢复,连带思考能力也会变得迟缓。  睡眠品质不佳,也会造成肝火上升。因此专家建议,晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作,容易影响睡眠品质。  适当的休息则有助于强化肝脏  平时累了就要休息。对肝最好的方式,就是每天找时间休息。  我们的身体很敏感,只要忙了、累了,就随时调节、抓空档休息,比如中午睡午觉,通常疲倦的感觉都可以清除。饮食清淡  辛辣、刺激的食物,如油炸、咖啡、茶等,也是引起肝火的原因,尽量避免过量食用。  天然原味的绿色青菜和水果,不会增加肝脏负担,又富含抗氧化物,对肝细胞的修补有很大帮助。  自己要懂得去平衡,自己平日饮食没有特别禁忌,今天吃得油腻点,明天便改吃些凉性食物如丝瓜、高丽菜,或是蔬果多一点,去平衡身体的酸碱值,饮食均衡就好。  至于火气大需不需要吃药?专家认为,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的食物也有助于降火。绿豆、薏仁、芦笋、丝瓜、西瓜、芦荟、蚌类可以清热;也可藉由调节身体水分(中医称为沥湿)的红豆、冬瓜,除去身体的湿热状况。  此外,中医认为,强化肠胃功能,肝才可以得到充分营养。饮食清淡可以减少肠胃负担,四神汤中的的莲子、芡实、茯苓、山药,具有健脾效果,可以达到调理肠胃的效果。

    2016-01-06 14:34
  • 回答1

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    根据你说的情况应该是肝郁郁结引起的表现,还有就是肝脏受到了损害。治疗应该是要疏肝理气解郁你可以服用柴胡舒肝丸,护肝片治疗,注意要饮食清淡,忌烟酒,多运动锻炼。

    2016-01-06 10:57
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