血沉升高且患有类风湿，可通过规范治疗、合理饮食、适度运动、保持良好心态和定期复查等方式来降低血沉。 1.规范治疗：遵医嘱使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺胺吡啶等，抑制免疫反应，缓解病情，从而降低血沉。 2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，避免高油高糖食物，有助于增强体质，辅助降低血沉。 3.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，能增强关节灵活性，提高身体免疫力，对降低血沉有益。 4.保持良好心态：避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，积极乐观的心态有助于病情稳定，间接影响血沉。 5.定期复查：按照医生建议定期复查血沉、C 反应蛋白、肝肾功能等指标，以便及时调整治疗方案。 总之，降低血沉需要综合多种方法，患者要积极配合医生治疗，同时注意日常生活中的调养，以控制类风湿病情，降低血沉。

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