在光线较暗的环境中看墙时视觉盲点出现灰色，可能由多种原因引起，如用眼过度、眼部疾病、全身性疾病影响、营养不良、精神心理因素等。 1.用眼过度：长时间使用电子设备或近距离用眼，导致眼睛疲劳，可能影响视觉。应注意定时休息，每用眼 40 分钟休息 10 分钟，可通过远眺、眼保健操等缓解。 2.眼部疾病：如视网膜病变、青光眼等。视网膜病变可能与糖尿病、高血压等基础病相关。青光眼则会造成眼压升高，损害视神经。需及时就医，明确诊断。 3.全身性疾病影响：贫血、高血压、糖尿病等全身性疾病可能影响眼部血液循环和神经功能。要积极治疗原发病，控制病情。 4.营养不良：缺乏维生素 A、B 族等营养物质，会影响眼部正常功能。日常饮食应均衡，多吃富含这些营养的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。 5.精神心理因素：压力过大、焦虑紧张可能产生视觉异常的感觉。要学会调节情绪，保持良好心态，必要时寻求心理帮助。 总之，如果这种情况持续存在或加重，应尽快到正规医院的眼科就诊，进行详细的眼部检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。

建议你到医院眼科做相关检查,确定病因后处理比较好,不要盲目治疗,以免贻误病情.注意休息,禁忌辛辣食物.具体的治疗方法由医生根据你的实际病情来制定适合你的最佳治疗方案