您好，建议先查查骨龄，看看骨龄大小，可以判断长高的潜力如何。如果骨龄尚小，饮食上多吃鱼、蛋、奶、瘦肉或牛肉、豆类、海产品、虾、贝类、蔬菜水果等等，为长高提供足够的营养。同时加强运动过坚持跳绳、跑步、跳跃性运动等，可加强机体新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素分泌，刺激骨骺发育，加快骨生长。以上是对“我太矮想快点长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

女生就长到十四五岁，你现在的身高就是你以后的身高了，所以你要想改变，就可以进行和一长素治疗就可以打一些生长素，多补钙，就可以达到治疗的效果就会好起来的，就是需要打生长素。