心脏不好且胃不好的人群，饮食上要注意食物选择、烹饪方式、进食习惯、营养均衡、避免禁忌等。 1.食物选择：多吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜，富含维生素和膳食纤维。适量食用水果，如苹果、香蕉。选择易消化的蛋白质，如鱼肉、鸡肉。 2.烹饪方式：以清蒸、水煮为主，减少油煎、油炸。 3.进食习惯：少食多餐，避免暴饮暴食，细嚼慢咽。 4.营养均衡：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等均衡摄入。 5.避免禁忌：忌高盐、高脂、高糖食物，如咸菜、油炸食品、糖果。避免辛辣刺激食物，如辣椒、花椒。减少咖啡、浓茶的摄入。 总之，心脏和胃都不好的情况下，更要注重饮食的科学合理，养成良好的饮食习惯，有助于维持身体的健康状态。

健康指导：你好：心脏不好胃不好的人在日常饮食中，要注意饮食清淡。不要吃辛辣、油腻、生硬、不易消化的食物就可以了。心脏不好胃不好的人应该在日常饮食中吃：核桃、草菇、蘑菇、莴笋、番茄、花生、猪肝、香蕉、菠菜、豆腐和各种鱼类等食物。希望我的回答对您有帮助！