焦虑恐惧是一种常见的心理状态，可能由多种因素引起，如遗传、环境、心理、生理和生活习惯等。焦虑恐惧严重时会影响正常生活，手淫不一定是直接导致焦虑症的原因，但可能是诱因之一。 1. 遗传：部分人可能存在遗传因素，使得他们更容易出现焦虑情绪。 2. 环境：长期处于高压、紧张的环境中，容易引发焦虑。 3. 心理：性格敏感、追求完美、缺乏自信等心理特点，会增加焦虑的发生风险。 4. 生理：体内激素水平的变化，如甲状腺功能亢进，可能导致焦虑。 5. 生活习惯：不良的生活习惯，如长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等，也可能诱发焦虑。 总之，焦虑恐惧的产生是多种因素综合作用的结果。如果这种情况严重影响生活，建议及时寻求专业帮助，如心理治疗、药物治疗等。同时，要调整生活方式，保持良好的心态和健康的生活习惯。

放松,多出去户外运动,你需要和人去交流说出你的困惑.同时建议你去看看那专业的心里医生,需要配合药物治疗.

您好,您需要释放心中有心魔,需要镇静并舒缓的看待自己,对自己好,真正地爱自己,爱自己身体的每一部分,细细地观察它,品味它,想它为什么就属于我了呢,这么可爱的一部位,向自己保证不欺负自己身体的任何一部分,包括jj.当你这样把自己的心境修练好之后,再面向你所遇到的问题.有时候要像唐僧一样,傻傻地,但可爱.不要想自己怎么了,自己很正常,只是有些个性罢了.等过了青春期一切都好了...

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治,祝早日康复.

勇敢面对恐惧,才能克服恐惧.发现自己原有的恐惧是多余的.勇敢面对自己恐惧的对象.反复接受恐惧的刺激,接受恐惧的目标,慢慢适应这种刺激,从而消除恐惧.逃避心理.你要知道你害怕的原因更本没有科学根据,胡思乱想.很多令人恐惧的东西往往都是"怀弓蛇影",不足为犋的.保持乐观的心态.时刻对自己充满信心,如果自己解决不了问题,并不说明自己缺乏能力,可以对自己说"别人未必就会做得比我好".缺乏信心的时候,不妨想象过去的辉煌成就,或想象即将成功的景象,更可以去对自己的经历进行一些离奇的幻想.