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黄志纯 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
耳鼻咽喉科
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免疫力差导致经常感冒和鼻炎，可能与生活习惯、营养状况、运动情况、心理因素和基础疾病等有关。 1.生活习惯：长期熬夜、作息不规律会影响免疫系统。应保持充足睡眠，每天 7 - 8 小时，规律作息。 2.营养状况：缺乏维生素 C、维生素 D、锌等营养素会使免疫力下降。可多吃新鲜蔬果、乳制品、坚果等补充。 3.运动情况：缺乏运动身体机能减弱。每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。 4.心理因素：长期压力大、焦虑抑郁会影响免疫功能。要学会调节情绪，通过冥想、听音乐等方式放松。 5.基础疾病：如糖尿病、慢性肾病等会削弱免疫力。积极治疗基础病，控制病情稳定。 总之，要综合改善生活各方面来提高免疫力，减少感冒和鼻炎的发生。如果症状严重，建议及时就医。
2025-03-04 17:58
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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身体免疫力底下有时会引起经常感冒的你好，建议你平时注意饮食上注意营养，多锻炼身体最好，祝你健康
2016-01-05 13:49
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