初二学生睡眠充足但学习时仍没精神，可能是学习压力、睡眠质量、营养状况、缺乏运动、心理因素等原因所致。 1. 学习压力：过大的学习压力会导致精神紧张，影响学习状态。应合理规划学习时间，制定科学的学习计划，避免过度焦虑。 2. 睡眠质量：虽然睡眠时间足够，但入睡时间长可能影响睡眠质量。要保持安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备。 3. 营养状况：营养不均衡可能导致精力不足。保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物、维生素等，多吃蔬菜水果和优质蛋白。 4. 缺乏运动：运动能促进血液循环和新陈代谢，增强体质和精力。可利用课间或周末进行适量运动，如慢跑、跳绳。 5. 心理因素：对学习成绩过度担忧等心理问题也会影响精神状态。要调整心态，树立信心，积极面对学习中的困难。 总之，要综合考虑各方面因素，找到适合自己的方法来改善精神状态，提高学习效率。同时，要保持良好的生活和学习习惯，相信通过努力成绩会有所提升。

睡眠质量不好，学习压力太大，学校进步不明显。建议晚上照常10点睡觉，中午保证有半小时睡眠时间。睡不着是因为你学习压力太大所造成的。建议睡觉时回忆当天学习的知识有利于巩固学习。

你好你现在主要还是精神不是很振奋，这个你还是同时可以选择健脑补肾的食物调理。现在来说你首先还是要做好睡眠要按时作息，同时你也是可以配合使用健脑补肾丸来综合的治疗，还是有不错的效果的。祝早日健康。