手腕冰凉发冷且伴有疼痛，可能是血液循环不良、关节炎、神经损伤、外伤、腱鞘炎等原因引起。 1.血液循环不良：长时间保持一个姿势或受到寒冷刺激，可能导致手腕处血液循环不畅。可通过适度活动、热敷来改善。 2.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症会影响关节功能。需进行血液检查、影像学检查确诊，治疗可能包括药物（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）、物理治疗等。 3.神经损伤：外伤、神经炎等可能损伤手腕处神经。可通过神经电生理检查明确，治疗常使用营养神经的药物（如甲钴胺、维生素 B1、腺苷钴胺），严重时可能需要手术。 4.外伤：如扭伤、撞伤等，会引起疼痛和局部不适。根据损伤程度，可能需要休息、冷敷、包扎固定等处理。 5.腱鞘炎：频繁活动手腕导致腱鞘发炎。治疗方法有休息、制动、局部封闭治疗（如醋酸泼尼松龙）等。 出现手腕冰凉发冷且痛的症状，应引起重视。建议及时就医，进行相关检查（如 X 线、CT、血液检查等），明确病因后采取针对性治疗。同时，要注意手腕的保暖和休息，避免过度劳累。

你好，亦可是气血不足造成,既是血虚.因为阳气虚弱,造成血虚,并且阳气无力行血,血液就达不到血管末梢.手脚是人体的末梢,因此血虚会有发麻的感觉.平时注意保养,阳虚应该少吃寒凉食物