神经衰弱多梦可通过改善生活习惯、心理调节、适当运动、饮食调整和合理用药等来进行调节。 1.改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天定时上床睡觉和起床，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2.心理调节：学会放松，减轻压力，可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式。 3.适当运动：如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于改善睡眠质量。 4.饮食调整：避免睡前吃油腻、辛辣、刺激性食物，可多吃富含维生素 B 族、钙、镁等的食物，如香蕉、牛奶、坚果。 5.合理用药：在医生指导下，可服用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等药物。 总之，神经衰弱多梦需要综合调理，患者要有耐心和信心，长期坚持上述方法，大多能有效改善症状。若症状严重，应及时就医。

心理分析：焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。症状表现还有：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，常伴有植物神经症状如心悸、手抖、出汗、尿频等。心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻，你也可以申请家庭心理医生的帮助。