上火后嘴里干疼且舌长白毛，可能是由饮食不当、口腔卫生不佳、内分泌失调、感染、缺乏维生素等原因引起。 1. 饮食不当：长期食用辛辣、油腻、刺激性食物，易导致体内火气上升，引发此类症状。应调整饮食，多吃蔬菜水果，多喝水。 2. 口腔卫生不佳：不按时刷牙、漱口，食物残渣堆积，滋生细菌，影响口腔健康。要养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。 3. 内分泌失调：压力大、作息不规律等导致内分泌紊乱，可能出现这种情况。需保持规律作息，减轻压力，适当运动。 4. 感染：细菌、病毒等感染口腔，引发炎症。可在医生指导下使用阿莫西林、头孢呋辛酯等抗感染药物。 5. 缺乏维生素：体内维生素 B 族、维生素 C 等缺乏。可适当补充复合维生素片。 总之，出现上火后嘴里干疼且舌长白毛的症状，不必过于恐慌。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你这属于舌苔较厚，有些上火啦！平时是不是大便干燥等症状。，服一点牛黄解毒片、牛黄解毒丸之类的中药比较对症。当体内病变又趋活动或急性发作，例如肾盂肾炎又发高热时，舌苔可迅速由白转黄，或转红绛。可以中药调理,最好诊脉开方,辩症施治，建议去找个中医把脉诊断一下。