老抽烟的人可以通过喝一些水来帮助清肺润肺，如蜂蜜水、雪梨水、罗汉果水、百合水、鱼腥草水等。 1. 蜂蜜水：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用，能缓解抽烟引起的肺部不适。 2. 雪梨水：雪梨有清热润肺、化痰止咳的功效，能减轻肺部炎症。 3. 罗汉果水：罗汉果能清肺利咽、化痰止咳，对抽烟导致的咽喉肿痛等有改善作用。 4. 百合水：百合具有养阴润肺、清心安神的效果，有助于滋养肺部。 5. 鱼腥草水：鱼腥草有清热解毒、消痈排脓的作用，能促进肺部毒素排出。 总之，对于老抽烟的人来说，通过喝这些水可以在一定程度上减轻肺部的负担，但不能完全替代正规的医疗治疗。同时，为了肺部健康，应尽量减少抽烟或戒烟。

对于你的情况啊是慢性咽炎啊最佳方法是中药治疗慢性咽炎的主要为清火、败毒、清咽利喉类药物，对于一般性、初期慢性咽炎症状具有缓解作用，对咽喉粘膜组织也不具有较强的破坏性。西药治疗慢性咽炎的主要为抗生素类药物，在急性期治疗效果确切，但抗生素对人体组织细胞破坏性很强，同时抗生素还具有很强的抗药性，使用频次过多，会产生无效反应。

咳痰这考虑是气管炎症所引起的表现。这建议你要采用消炎的药物来治疗，再要同时配合化痰止咳的药物来治疗。