高血压患者可通过饮食调节辅助控制血压，如多吃富含钾的食物、低脂食物、高纤维食物、富含维生素的食物以及低盐食物等。 1.富含钾的食物：钾有助于排出体内多余的钠，降低血压。常见的有香蕉、橙子、菠菜等。 2.低脂食物：减少脂肪摄入，可减轻血管负担。如瘦肉、鱼类、低脂奶制品。 3.高纤维食物：促进肠道蠕动，帮助代谢。例如全谷物、豆类、蔬菜。 4.富含维生素的食物：维生素 C 和维生素 E 有抗氧化作用，利于血管健康。像草莓、猕猴桃、坚果。 5.低盐食物：控制盐的摄入能有效降低血压，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 总之，高血压患者要注意饮食的均衡和多样化，单纯依靠食物降压效果有限，还需结合适当运动、规律作息和药物治疗等综合管理血压。同时，应定期监测血压，如有异常及时就医。

你好，高血压的确诊选用在安静状态下，至少两次血压均增高才可以，偶尔升高，可自行恢复，不算。高血压的诊断标准是，高压大于140，低压大于90。如果低压80到90，高压135左右不是高血压