恐惧症是一种常见的心理障碍，表现为对特定事物或情境的过度恐惧和回避。对于恐惧症发作时是换环境还是克服，需要综合考虑多种因素，如恐惧程度、个人心理承受能力、环境可控性等。一般来说，轻度恐惧症患者在正确的方法引导下是有可能克服的。 1. 恐惧程度：如果恐惧程度较轻，患者可以尝试通过逐渐暴露在恐惧环境中，进行心理调适来克服。但如果恐惧程度严重，可能需要先换环境缓解症状。 2. 心理承受能力：个人的心理承受能力不同。承受能力强的，可在专业指导下克服；承受能力弱的，先避免强烈刺激。 3. 环境可控性：若所处环境能被改变或控制，使其不再引发恐惧，可尝试克服。若环境无法改变，更换环境可能更合适。 4. 治疗方法：包括心理治疗，如认知行为疗法、系统脱敏疗法等；也可能需要药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。 5. 自我调节：患者自身的积极心态和自我调节能力很重要，如通过深呼吸、放松训练等方式缓解紧张。 总之，恐惧症患者应根据自身情况选择合适的应对方式。在尝试克服时，建议寻求专业心理医生的帮助，制定个性化的治疗方案。

你好：自己还是很清楚问题原因和调整方法的，对吗？只是犹豫怎么选择。其实任何选择都各有利弊，看自己更想要什么了。比如，逃跑，固然能让问题暂时消失，但也意味着总要逃跑，因为感受上舒服了，但能力始终没提高，也就丧失了这个愉悦感了，对吗？那应对（不是克服），暂时会觉得焦虑不安，但只要适应了，那我们就是提高能力了，对吗？医生询问：就如你所说，那是想出来的怕，不是事实。那我们也知道，能力是可以提高的，通过在适应的过程去变通方法。这里有一个问题是，我们的态度，适应时候的态度。如果我是严肃地对待，那本身就是紧张紧张了。可如果我们接受我们本来的怕和紧张，笑对它，像玩一样去尝试适应，那效果会不同，你试试看。